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ふと時間が空いたら、ついやっちゃうことって？
YouTubeで短い癒し系の動画を見ちゃう
猫のモフモフ動画とか、料理動画とか気づいたら1時間とか普通に過ぎてるのが怖い笑

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自分へのちょっとしたご褒美、なににしてる？

お気に入りのカフェで、
美味しそうのスイーツを注文すること

静かな店内でぼーっとしてる時間が、贅沢に感じる
頑張った自分に「おつかれさま」を込めて

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最近「癒されたなあ」って思った出来事は？
帰り道、夕焼けがすごく綺麗で、
立ち止まって空をしばらく見てた

暑い日中、夜の風も心地よくて、なんだか心がすーっと軽くなった

何気ない日常の中に、癒しってあるんだなって思った瞬間です

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「ちょっとだけでも、自分を好きになれた」って思えた瞬間は？
一人でカフェに入れた日、小さな自信が芽生えた
周りを気にしすぎてた自分が、
少し前に進んだ気がして


できなかったことができるって、嬉しいんだねあのときのあいは、少し誇らしかった

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「これからどうなるんだろう」って思うとき、どんな気持ちになる？
未来は見えないけど、だからこそ希望もある
不安とワクワクが交互にきて、
心が揺れる

でも、全部うまくいかなくても、自分のペースでいいと思いたい小さな一歩でも、
前に進んでいれば大丈夫

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季節の中で、一番心がほっとする瞬間って？

冬の朝、外は冷たいのに部屋の中があたたかいとき
窓の外の白い息と...ああ、生きてるなって、小さく実感する

寒さの中のぬくもりが、一番沁みる季節

「前よりちょっと成長したかも」って思えたことある？
前はすぐ泣いてたけど、
最近は一度深呼吸できるようになった

気持ちを立て直す方法、少しずつ覚えてきた気がする


大人になったわけじゃないけど、強くなれた気はするゆっくりでも、自分を褒めてあげたい

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最近「これはもう無理…」って感じた瞬間は？
朝から何もかもうまくいかなくて、
スマホ落としたとき
ああ、もう今日はダメだって思った
でも、友達のLINE一通で気持ち持ち直した❣️限界って意外と、優しさ一つで変わるのかも

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ふと「寂しいな」と思ったのはどんなとき？
ふと心が空っぽになった瞬間みんな楽しそうなのに、自分だけ遠くにいるみたいな感じ
そんなとき、声をかけてくれる人がいたらなって思う恥ずかしい🫣寂しさって、気づかれにくいよね

最近、誰かに「ありがとう」って言いたくなった出来事は？

コンビニのスタッフさんが、雨の日に傘をくれた
一瞬の優しさが、
なんか心に沁みたんだよね


見ず知らずの人でも、こうして救われることがあるありがとうって、素直に言いたかった

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「あのときの自分、ちょっと頑張ってたな」と思う瞬間は？

あの面接の前、ずっと不安だったのに、よく乗り越えたなって
緊張しながらも笑顔で話せたあの時間、忘れられない

今なら、あのときの自分に「よくやったね」って言いたい思い出すたび、少し背筋が伸びる

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お客様との時間で、ほっこりした瞬間は？

お客様がふと話してくれた何気ない昔話に、
ほっこりした時間が流れた

「話せてよかった」って言ってもらえたとき、ただ一緒にいる時間の温かさを感じた



こういう心の繋がり、このお仕事が好きなんだなって思える
ほんの少しでも、
安心できる場所になれてたら嬉しい

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ふと鏡を見て「今日いいかも」って思えた理由は？
朝、ふと鏡を見たら、
寝癖もなくて、なんとなく肌の調子もよくて、「今日はいいかも」ってちょっとだけ笑顔になれた


特別なメイクとかしてないけど、
心が整ってると顔も変わるんだなって思った
そのままの自分で
出かけようって思えた朝も好き️

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ちょっと疲れた日に、自分にしてあげることって？

ちょっと疲れた日は、
無理しないで早くお風呂に入って、
お気に入りの香りのボディクリームをゆっくり塗って、布団に包まれる


スマホはちょっと遠くに置いて、
あたたかい音楽か、静かな映画を流すのが定番

自分を大事にする時間って、やっぱり必要だなって思う

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最近「これ、美味しい！」って感動した食べ物ある？

この前、いただいた「焼きたてのチーズカレーパン」が、
びっくりするほど美味しくて感動した

外はカリッと中はとろとろ、
チーズとカレーの相性が最高すぎて一口ごとに幸せだった

パン屋さんの名前、忘れずメモしたくらい笑美味しいって、思い出にも残るんだなって実感した瞬間

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ちょっとだけ気分が上がった瞬間って、どんな時？

最近、雨上がりの空を見たとき、
ちょっとだけ気分が上がった

グレーだった空が、
ふっと晴れて光が差し込んだ瞬間、自分の気持ちも軽くなるような気がして

大きなことじゃなくていい、
こういうささやかな「うれしい」をちゃんと感じられる心でいたいなって思う

今日も小さなご褒美、ちゃんと見つけられたらいいなぁー

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おはようございます️
今日はなんだか、空の色もやさしくて気持ちいい朝
深呼吸して、ゆっくりスタート
ちょっとだけお気に入りのリップを塗って、気分も上げていこう


素敵な一日になりますように
今日久しぶりの出勤です笑顔で過ごせますように

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つい最近の小さな幸せってどんなこと？
粉々になっちゃったチークを、
同僚がこっそり新しいの買ってくれて…その気持ちがすごくうれしかった


思いやりって、
心をふわっと明るくしてくれるんだなって実感した
幸せすぎます😀

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今日の空を見て、何を感じた？
ふと空を見上げたら、
うっすら雲が広がってて、
ちょっと切ない気持ちになった...

でもそのやわらかい色合いに、
なんだかホッとするような安心感もあって、「今日も、無理せず過ごそう」って思えた

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先週、うっかり粉々になっちゃったチーク…
今日、お昼の仕事場の同僚がプレゼントしてくれて…本当にびっくり
めちゃくちゃ嬉しかった

まさか覚えてくれてたなんて…優しさにきゅん大事に使います