お題:ストレスは？



【ゆうな流 ストレス解消法 その３】


ストレス解消法



ウォーキングですね‍♀️



10代の頃から、



歩く事が



ストレス解消法の１つに️



悩み事や考え事などで



モヤモヤしている時も、



歩いて汗をかくと、



「何か、頑張れそうな気がする」



という風に




歩く前と歩いた後で




明らかな心境の変化があります(*ﾟ∀ﾟ)




ウォーキング等の有酸素運動は、




セロトニン等の



脳内快楽物質が分泌される事も



関係しているのだと思います❣️



ウォーキング後の、



頭がスッキリする感じも



人類は直立二足歩行を始めた時から



脳が急速に発達したという事と



関係があるかもしれません





ゆうな