1番早くて



０時半以降になるかと存じます️



お時間が合いましたら



デートして下さいませ(*^^*)




ゆうな

こんばんは



お疲れ様です(´∀｀)つ旦~~



駅のホームに



リアルサンタさんが



良い子にしていたら



あなたのもとにもいらっしゃるかも?😇




本日も



元気にシフトイン致しました(’-’*)♪




お時間合いましたら



○ろしくお願いします(*´∇｀*)




ゆうな

お題:ストレス解消法は？



【ゆうな流 ストレス解消法 その４】



好きな映画や動画、




本や漫画の世界に入り込み




思い切り笑ったり、



泣いたりする️




心から笑うと




免疫力が上がるだけではなく、




がん細胞も



5000個消滅するそうです❣️




そして、時には泣く事も




自分を解放する１つの方法。




涙は心の浄化作用





ゆうな

お題:ストレス解消法は？



【ゆうな流 ストレス解消法 その５】



38℃～40℃ぐらいの



お湯に、



お気に入りの入浴剤や



アロマオイルを入れて



ゆっくり浸かります🛁



“ストレス解消”でオススメなのは、




Epsom salt❣️❣️❣️




成分は硫酸マグネシウムです。



無色、無臭で



塩分は含まないので



浴槽も傷めません



海水にも含まれている



ミネラル分を多く含んだ



硫酸塩と、



マグネシウムの化合物が




結晶化したもの️




ストレス過多になると




体内のマグネシウムが




欠乏している状態になり、



更に添加物などの影響で、



食事から摂取する



マグネシウムも少なくなります️️



Epsom saltで



“皮膚からマグネシウムを吸収出来る”



という



米国バーミンガム大学の研究結果も❣️



マグネシウムを経皮吸収する事で、



イライラの緩和や



体調改善に繋がるそう️



マグネシウムは、



ストレスやアドレナリン、



汗、尿などで



体内から消費されていきます



体内で生成出来ないので、



食事や皮膚から



小まめに取り入れております



腸の働きを活発にするので



便秘の予防や改善にもオススメ️




私は、



Epsom saltに



アロマバスソルトをプラスして



Relax効果をしています😇



体内デトックスや



疲労回復にも



お仕事やスポーツで



疲れが溜まっている方にもオススメ️



お湯ざわりもまったりしていて



良き(*´∇｀*)



そして、発汗作用もあるので、



水分補給も忘れずに️




あまり熱いお湯ですと



乾燥してしまいますので



お気をつけ下さいませ(^○^)



保湿もしてね(´・ω・`)?



また、筋肉を緩める効果があるので、



ペースメーカーをご利用の方は、



担当医にご相談を。




よろしければ



ご参考までに️




ゆうな

おハローございます❣️



昨日も



ゆうなと仲良くして下さって



ありがとうございました(*´∇｀*)



後程改めて



お礼日記を更新致しますφ(．．)




マイガールご登録️




オキニトーク💭




みたよ❣️




アクセス️




大変励みになっております




本日は、




１９時 シフトインです(’-’*)♪



○ろしくお願いします(*´∇｀*)




ゆうな

お題:ストレスは？



【ゆうな流 ストレス解消法 その３】


ストレス解消法



ウォーキングですね‍♀️



10代の頃から、



歩く事が



ストレス解消法の１つに️



悩み事や考え事などで



モヤモヤしている時も、



歩いて汗をかくと、



「何か、頑張れそうな気がする」



という風に




歩く前と歩いた後で




明らかな心境の変化があります(*ﾟ∀ﾟ)




ウォーキング等の有酸素運動は、




セロトニン等の



脳内快楽物質が分泌される事も



関係しているのだと思います❣️



ウォーキング後の、



頭がスッキリする感じも



人類は直立二足歩行を始めた時から



脳が急速に発達したという事と



関係があるかもしれません





ゆうな

本日の受付は、



終了致しました(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ



お愛手ありがとうございました❣️



次快は、



２１日(土) １９時



シフトイン予定です(’-’*)♪



○ろしくお願いします(*´∇｀*)




ゆうな

お題:ストレス解消法は？



【ゆうな流 ストレス解消法 その２】




好きな香りの



アロマを楽しむ。



芳香浴です



ディフューザー等を使用して



香りを広く拡散させたり、



ハンカチやガーゼに垂らすのが



最も手軽です️



好きな香りに包まれていると



心身共にRelax出来ますし、



気持ちも穏やかになります(*´∇｀*)



デートの際に、



お部屋をウッディーな香りで満たし



癒しの空間を作って下さった



素敵なあなたもいらっしゃいました️



元気にしてるかしら(*^^*)




ゆうな

お題:ストレス解消法は？



【ゆうな流 ストレス解消法 その１】




ヒトカラです❣️❣️❣️




大勢で盛り上がるのも



賑やかで良いですが(’-’*)♪



選曲に悩んだり、



色々気を遣いますので、



ストレスを発散するなら




断然ヒトカラ❣️❣️❣️




もともと歌う事が好きで



ジャンルを問わず楽しみます(’-’*)♪




アニソンから演歌まで、




何でも恋❣️❣️❣️《*≧∀≦》




あ～～




打電してたら



ヒトカラ



イキたくなりました❣️《*≧∀≦》




ゆうな

ゆうなと



仲良くして下さって



ありがとうございます❣️



新たにマイガールご登録️



みたよ❣️



嬉しいです



本日も ５時 まで



受付しております((o(^∇^)o))



夜更かし仲間さん



お待ちしております((o(^∇^)o))




ゆうな