お題:ストレス解消法は？



【ゆうな流 ストレス解消法 その５】



38℃～40℃ぐらいの



お湯に、



お気に入りの入浴剤や



アロマオイルを入れて



ゆっくり浸かります🛁



“ストレス解消”でオススメなのは、




Epsom salt❣️❣️❣️




成分は硫酸マグネシウムです。



無色、無臭で



塩分は含まないので



浴槽も傷めません



海水にも含まれている



ミネラル分を多く含んだ



硫酸塩と、



マグネシウムの化合物が




結晶化したもの️




ストレス過多になると




体内のマグネシウムが




欠乏している状態になり、



更に添加物などの影響で、



食事から摂取する



マグネシウムも少なくなります️️



Epsom saltで



“皮膚からマグネシウムを吸収出来る”



という



米国バーミンガム大学の研究結果も❣️



マグネシウムを経皮吸収する事で、



イライラの緩和や



体調改善に繋がるそう️



マグネシウムは、



ストレスやアドレナリン、



汗、尿などで



体内から消費されていきます



体内で生成出来ないので、



食事や皮膚から



小まめに取り入れております



腸の働きを活発にするので



便秘の予防や改善にもオススメ️




私は、



Epsom saltに



アロマバスソルトをプラスして



Relax効果をしています😇



体内デトックスや



疲労回復にも



お仕事やスポーツで



疲れが溜まっている方にもオススメ️



お湯ざわりもまったりしていて



良き(*´∇｀*)



そして、発汗作用もあるので、



水分補給も忘れずに️




あまり熱いお湯ですと



乾燥してしまいますので



お気をつけ下さいませ(^○^)



保湿もしてね(´・ω・`)?



また、筋肉を緩める効果があるので、



ペースメーカーをご利用の方は、



担当医にご相談を。




よろしければ



ご参考までに️




ゆうな